مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون

هذا الموقع مخصص للسياح العرب وهو احد افضل المواقع المخصصة للسياحة و مساعدة المسافرين ، و هو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب !Yahoo ، انضم الان و احصل على فرصة متابعة أخبار و معلومات و صور و مقاطع فيديو من كل دول العالم.



صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 25
Like Tree0Likes

الموضوع: هل تعلم بأن أكل بيضة يومياً تقي شبح البدانة ؟؟

  1. #1
    مسافر متميز الصورة الرمزية عليك فانوس
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    226

    افتراضي هل تعلم بأن أكل بيضة يومياً تقي شبح البدانة ؟؟

    أظهر بحث جديد أجراه العلماء في مركز روشيستر لبحوث البدانة بميتشيغان، أن تناول بيضة واحدة يوميا في وجبة الفطور الصباحية تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء أكثر من أي طعام آخر، وهو ما يساهم في الوقاية من الوزن الزائد.

    ولتحديد أي وجبات الفطور الأكثر إشباعا، قام الباحثون بمقارنة تناول جبنة الكريمة واللبن التي تزود بحوالي 339 سعرا حراريا، أو بيضتين مع شريحة واحدة من التوست وكوب من الجلي التي تزود ب 340 سعرا حراريا.

    ووجد هؤلاء بعد متابعة 30 سيدة، تراوحت أعمارهن بين 18 - 60 عاما، من غير المصابات بالسكري، وتراوح عامل الجسم الكتلي لديهن بين 25 - ،35 مما يدل على إصابتهن بإفراط الوزن أو بدانة مفرطة، تناولن الوجبتين المذكورتين لمدة أسبوعين، أن السيدات اللاتي تناولن البيض شعرن بالشبع بعد وجبة الإفطار لمدة أطول من مجموعة الجبنة، مما دفعهن إلى تناول كمية أقل من الطعام في وجبة الغداء.

    ولاحظ الباحثون أن مجموعة البيض تناولت 568 سعراً في وجبة الغداء، مقارنة مع 732 سعرا تناولتها السيدات في مجموعة الجبنة، مشيرين إلى أن البيض في الفطور حفز الشعور بالشبع وقلل استهلاك الطاقة في الغداء بنسبة 29 في المائة.

    ونبه الخبراء إلى أن السيدات اللاتي تناولن البيض استهلكن 1761 سعرا حراريا طوال اليوم، مقارنة مع 2035 سعرا استهلكها أفراد مجموعة الجبنة واللبن، ولم يلاحظ أية زيادة تعويضية في استهلاك الطاقة في الفترة التي تلت انتهاء وجبة الإفطار وحتى الظهيرة، وبقيت هذه الطاقة منخفضة بحوالي 431 سعرا خلال هذا الوقت، لافتين إلى أن البيض يملك عامل شبع أعلى من الخبز أو حبوب الإفطار بحوالي 50 في المائة.

    منقول




  2. #2


  3. #3


  4. #4
    مسافر خبير الصورة الرمزية فتاة الخليج
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    7,952

    افتراضي

    يعطيك العافيه


    ((( رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء )))


  5. #5
    مسافر متميز الصورة الرمزية عليك فانوس
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    226

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفيرة الاحزان مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية على المعلومه .
    شكرا على المرور




  6. #6
    مسافر متميز الصورة الرمزية عليك فانوس
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    226

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qatar2007 مشاهدة المشاركة
    سبحان الله معلومة جديدة
    لكن ماقدر اكل البيضاء كل ماستسيغة
    شكرا يا مشرفة قطر على المرور
    انا احب البيض بشرط انه يكون معمول بالبيت لان ما عندي ثقه في المطاعم بيضهم رخيص ومضروب




  7. #7
    مسافر متميز الصورة الرمزية عليك فانوس
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    226

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة الخليج مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافيه
    وياك يا فتاه الخليج ومشكوره على المرور




  8. #8


  9. #9
    مسافر خبير الصورة الرمزية عساف الأصايل
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    2,374

    افتراضي

    غريبة توقعت ان البيض يسمن !!

    شكرا لك وما اقول الا عليك فانوس
    :24:



    أحب دهن العود وأنواع الأطياب .. وأحب ناس ماتعرف القطيعة
    واحب كل إنسان راقي وجذاب .. صدوق في حبه ونفسه رفيعة
    ترى الوفا بقلوبنا ماله أسباب .. فطرة خلقها الله وصارت طبيعة


  10. #10
    عميدة بوابة مصر الصورة الرمزية رسامة مصرية
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    7,468

    افتراضي

    بالتأكيد البيض يشبع جداً وأنا دائماً أعتمد علية فى أى نظام ريجيم أقوم بة
    ولكن يجب الحذر من الأفراط فى تناول صفار البيض
    فكثرة تناول الصفار يزيد من نسبة الكوليسترول فى الجسم

    وينصح الأطباء بتناول البياض أكثر حيث أن السعرات الحرارى للبياض فى البيضة الواحدة تكاد تكون قليلة جدا

    وبالرغم من أهمية البيض كمادة غذائية إلا أن صفاره به نسبة كوليسترول عالية والتى تشكل خطراً كبيراً على القلب لترسبه على جدار الشرايين ومن ثم أمراض الشرايين التاجية والجلطات

    إذا تناولت بيضة كاملة فى يوم حاول أن تتجنب تناول أية أطعمة تحتوى على كوليسترول فى نفس اليوم أو أن تحد منها إن صح القول

    لا يحتوى بياض البيض على الكوليسترول لذا يمكنك استخدام بياض بيضتين بالإضافة إلى ملعقتين من إحدى الزيوت غير المشبعة فى الطهى بدلاً من بيضة واحدة كاملة




صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك