 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|||||||
| البوابـات الـــــعــــامــــــة في هذه الواحة يتم طرح المواضيع المتعلقة بالسياحة والغير المتعلقة بالسياحة، اذ انها تركز على تنوع المواضيع العامة. |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
15-07-2009, 12:38 AM
|
#1 (permalink) |
|
مسافر خبير
تاريخ التسجيل: Aug 2005
رقم العضوية :40843
المشاركات: 1,280
|
تعال سجل خبرتك في صالات التمارين الرياضية (رجال ونساء)
 أرغب في الدخول لإحدى صالات التمارين الرياضية، لكني أحب أن أسمع من إخوتي هنا خبراتهم وملحوظاتهم ونصائحهم ومواقفهم ونتائجهم و و سأستمع بإنصات إلى كل متحدث، فمن يمسك بالمايك؟  |
|
|
|
15-07-2009, 06:08 AM
|
#2 (permalink) |
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: Q8
رقم العضوية :148414
المشاركات: 7,024
|
فكرة رائعة...في نقاط لازم تحطها بعين الاعتبار منها
عدد المشتركين..بعض النوادي هدفها الربح بغض النظر عن اي شي...فعدد المشتركين لا يتناسب مع السعة وهذا يسبب زحمة وربكة حداثة المعدات الرياضية...... النظافة بشكل عام بالنادي لازم تركز عليها بعض النوادي ما تهتم للاسف وخصوصا بالمسابح دير بالك وبس |
|
|
|
|
15-07-2009, 03:18 PM
|
#3 (permalink) | |
|
مسافر خبير
تاريخ التسجيل: Aug 2005
رقم العضوية :40843
المشاركات: 1,280
|
اقتباس:
 )والصالة حلوة ونظيفة والمدرب تمام التمام لكن أريد تعليمات عن استخدام أجهزة السير والسيكل وأجهزة الحديد والحمامات ما زلت انتظر مشكور بمبينو |
|
|
|
|
|
18-07-2009, 03:39 PM
|
#5 (permalink) | |
|
مسافر خبير
تاريخ التسجيل: Aug 2005
رقم العضوية :40843
المشاركات: 1,280
|
اقتباس:
الله يسلمك أخي الكريم مثلاً: بمَ تبدأ كمبتدئ في التمارين؟ وكم المدة المناسبة لكل جهاز؟ مثلا أنا أجعل 30 دقيقة أو أقل السير، ومثلها للسيكل ثم تمارين لياقة وهناك أجهزة عضلات ثم هناك بخار وجاكوزي ومسبح ووللكلام بقية |
|
|
|
|
|
19-07-2009, 01:26 AM
|
#6 (permalink) |
|
مسافرجديد
تاريخ التسجيل: Jul 2009
رقم العضوية :271186
المشاركات: 13
|
شوف اخوي انا بعطيك نصيحتي بحكم أكثر شخص يمكن بالمملكة اشترك بالاندية
اهم شئ يكون معك رفيق او رفيقين يعني بلحالك بتمل بعد اسبوعين وبعدين حط ببالك غاية تبي توصلها من اشتراكك بالنادي عشان يكون لك طريق تمشي عليه أما بحكم تجربتي الأخيرة والتي ولله الحمد تكللت بالنجاح الباهر ونفصت 20 كيلو  ((( بسم الله ما شاء الله علي )))امشي على السير اول يومين ربع ساعة بعدين خلها 25 دقيقة إلى ما توصلها خلال نهاية الاسبوع الثاني إلى 45 دقيقة وبعد السير 15 دقيقة على الدراجة (السيكل) هذا بطل للفخوذ والاوراك ومن ثم التمارين السويدية (اللياقة) وإحرص على المدرب الشديد عشان تتحمس معه وبعد كذا انزل للمسبح وعطها كم شوط سباحة وبعدين دلع نفسك بالجاكوزي الحار ثمن رح للبخار وبعدين اختمها بالجاكوزي البااااااااااارد وانتعش ورح لبيتك ولا تبدأ الحديد الا بعد شهر ونص عشان يكون جسمك وعضلاتك كلها فكت وصارت قابلة للشد ولعب الحديد واذا عورك جسمك بعد ما رجعت البيت وقمت اليوم الثاني مكسر لا تتطنش النادي رح له وعلى الاقل امشي على السير شوي فكك فيها جسمك ثمن انزل المسبح كتبت لك سالفة طويلة الله يعينك تقراها هههههههههههه بالتوفيق حبيبي |
|
|
|
|
19-07-2009, 12:05 PM
|
#8 (permalink) | |
|
مسافر خبير
تاريخ التسجيل: Aug 2005
رقم العضوية :40843
المشاركات: 1,280
|
اقتباس:
الله يعطيك العافية وفيت وكفيت لا هنت وأنا وضعت في بالي البدء في تمارين الحديد بعد شهر إن شاء الله، وبحثت في النت عن صور لتمارين الحديد فلم أظفر بشيء يذكر بالنسبة للسير كم تقترح السرعة في البداية، ومتى أستخدم Incline? هل تنصح بجهاز الركب؟ تحياتي لك أيها النبيل |
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
|
الساعة الآن 02:39 PM.
تجارة الكترونية
-
منتديات الامارات
-
العاب
-
العاب بنات
-
صور اطفال
-
صوت الاسلام
-
الفراشة - عالم حواء
-
الحياة الزوجية
-
منتديات ماجده
| ||||