 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|||||||
| الخيمــــــة الرمضانيــــــة ارشيف مواضيع البوابة الرمضانية للأعوام الماضية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
11-09-2008, 07:49 PM
|
#1 (permalink) |
|
مسافر متميز
تاريخ التسجيل: Aug 2008
رقم العضوية :214077
المشاركات: 181
|
تخلص من عدو قلبك
تخلص من عدو قلبك ( الكولسترول )
هذا الموضوع قرأته في كتاب وأحببت أن أطرحه بين يديكم لتعم الفائده ويتعرف القارىء على هذا الدهن المتراكم في جسمه وفوائده ومضاره الخطرة وأنواعه وسبل الحفاظ على المستوى الجيد منه والتخلص من خطر الكولسترول السىء منه . وخصوصاً وأن غالبية الناس في شهر رمضان يكثرون من أكل الأطعمة التي تكون مشبعة بالدهون وخصوصاً ( المقليات ) ماهو الكولسترول : هو مادة بلوريه تصنف ضمن الستيرويد وكذلك يصنف من الدهون لأنه يذوب فيها ولايذوب في الماء وهو نوع من الدهون والبروتين الذي يحتاجه جسم الإنسان لإنتاج وإصلاح الخلايا المهمة وإنتاج الهرمونات الجنسية وعملية هظم الأمعاء عن طريق العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد. أنواع البروتينات الدهنية : (1 ) بروتينات دهنية قليلة الكثافة ويرمز لها بــــــــ Ldl وهي التي تحمل الكولسترول من الكبد الى انسجة الجسم المختلفة وتحتوي على كميات كبيرة منه وهي تسمى ( بالكولسترول الضار ) ( 2 ) بروتينات دهنية عالية الكثافه ويرمز لها بـــــ Hdl وهي البروتينات التي تلتقط الكولسترول من مجرى الدم بعد أخذ الخلايا حاجتها منه وإعادته للكبد وهي تسمى ( الكولسترول المفيد أو الحميد ) يعتبر الكولسترول لدى البالغين مرغوباً فيه إذغ كان أقل من 200 مليجرام من الكولسترول لكل ديسلتر من الدم ولكن فوق هذا المستوى تزيد مخاطر إعتلال القلب بصورة كبيرة حيث تسبب الترسبات الدهنية ضيق في الشرايين وتصلبها. الوصايا العشرة للمصابين بالكولسترول وزيادة الدهون : (1) الإبتعاد عن السمن الحيواني والبلدي والزبدة والكريمة والقشطة ويسمح بالسمن المصنوع من زيت الذرة (2) يفضل إستخدام زيت الذرة أو دوار الشمس في طهي الطعام , (3) أفضل أنواع اللحوم السمك والدجاج ( بدون جلد ) وينصح بالإقلال من اللحوم السمينة بشكل عام (4) الإبتعاد عن صفار البيض والمخ والكبد والكلاوي ويسمح ببيضتين في الإســـبوع (5) الإعتدال في شرب الحليب واللبن والجبن وينصح بتناولها ( منزوعت الدســم ) دون قيود (6) يسمح بقليل من المكسرات مثل الفول السوداني والفستق والبندق والجوز ويفضل الإمتناع عنها (7) ينصح بتناول ( الخبز الأسمر ) والإكثار من الخضار والفواكه والإعتماد على النشويات مثل البطاطس (8) ينصح بالإقلال من الجمبري والأستاكوزه والقشريات عموماً (9) ينصح بالإعتدال في تناول الحلويات والشوكولاته والآيس كريم والكريمات والمشروبات الغــازيه (10) ينصح بتخفيف الوزن والوصـول الـى الــوزن الــمثالــي قــدر الإمكــــــــان إخوتي وأخواتي هذا ما إستطاعت أن أتي عليه واختصرت قدر الإمكان والا هناك الكثير في هذا الكتاب من طرق العلاج بالادوية والأعشاب ، وماهو مسموح وماهو ممنوع لمن يعاني من إرتفاع الدهون والكولسترول ولذلك فإني أنصح بإقتناء مثل هذا الكتاب وقرأته لما فيه من فوائد ونصائح مهمة وجيده إســـــــــم الكتاب ( تخلص من عدو قلبك الكولسترول ) إعداد قسم التأليف دار الإسراء إسمحوا لي إن قصرت أو أطلت ( حمانا الله وإياكم من الأمراض والأسقام ما ظهر منها وما بطن ) أخوكم : صميم الذات 2008 |
|
«
فتاوى في الصيام
|
جهاد النفس
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض المتطور
|
|
|
الساعة الآن 02:42 PM.
تجارة الكترونية
-
منتديات الامارات
-
العاب
-
العاب بنات
-
صور اطفال
-
صوت الاسلام
-
الفراشة - عالم حواء
-
الحياة الزوجية
-
منتديات ماجده
| ||||